花子流ダイエット

こんにちは、花子です。

今日は、わたしのダイエット法について簡単にお話ししたいと思います。

人ってどんな体型であっても、

本人が健康で、本人が全然動けるよ！と感じているなら、ダイエットなんてする必要はないですよね。

昔、健康診断のお医者さんにも、似たようなことを言われました。

ネット検索して出てくる「標準体重」も、

みて見ると意外と、ゆとりある数字が書かれていたりしますしね。

だけど、モデルや芸能人のスタイルや着こなしを見ていると、

知らず知らずのうちに、花子もあんな風になりたいなぁ〜と思っていたりもします。

ダイエットをしようと思ったきっかけはいろんな服を楽しみたいとかいう些細なことですが、

健康のことを考えても、せめて標準体重前後をウロウロしていられればいいなと思っています。笑

やっていることは主に3つ

１．毎朝、白湯を飲む。（1日１.５リットルを目指して水を摂取する）

２．平日は１２時間ファスティングをする。（朝食を取らない）

３．できる限り階段を使う。（こまめに動く！）

です。

１　白湯を飲むことで、体の中から温めて代謝をアップさせます。

夏は常温の水を飲みます。水分を1日に１〜２リットルたくさんとることで、老廃物を体内にため込まず、排出させていきます。

２　朝ごはんを食べないと、空腹で力が出ない人には段階的な慣らしが必要かと思いますが、慣れてくると本当に大丈夫になってきます。

たまにお腹すいたなと思うことはありますけど。笑

体に必要な分だけ摂取して、それをちゃんとエネルギーとして使ってあげると、体の中も頭もスッキリしてきます。

３　駅では基本階段を使います。

可能なときは２段飛ばしで登ります。笑

昔テレビで、いつもの歩幅から＋７cm大きく股を開いて歩くと、いつもより多く体内のエネルギーを使うことができると言っているのをみました。

その言葉を信じて２段飛ばしで登ってみたり、ちょっと大股で歩いてみたりすることもあります。

私は体を動かすことは好きですが、

ダラダラ1日寝て過ごしてもいいと言われたら、それも苦無くできるアウトドア兼インドア系花子です。

でも日頃からちょこまか動く癖を付けていくと、今後も動いていることが自然になり、老後の運動不足も多少は解消できるのではないかと思っています。

ちなみにジョギングでは、週１で家の周りを６〜１０km走ります。

体を動かすと、ベットの上でYouTubeをひたすらみてるよりもはるかに元気になれます。

ベッドでYouTubeも時々やっちゃきますけどね。笑

みなさんも自分に合ったいい習慣を見つけて、一緒に継続していきましょう。

独身アラサーの外出自粛期間中の休日の過ごし方

こんにちは、花子です。

今日もいい天気でしたね。

こんなに天気がいいと、どこかに出掛けたい！そんな気持ちになりますよね。

でも、その気持ちをいったん横に置いて、未来のことを少し想像してみてください。

私も以前だったら、山登りに行ったり、好きなカレー屋さんやパン屋さん、カフェ巡りをして外出を満喫していました。

でも今は、出来る限りの外出を控えて、次また思い切り外出出来るようになったときのために、学びを深めようとしています。

私は、現在３３歳独身。

結婚もしていないので、自分の時間を全て自分のために使えます（＾＾；）

でも平日は結構疲れ果てていて、全て自分のために使えるとはいえ、有効活用できているかというとそれはNOですね。

せめて休日くらいはもう少し無駄がない過ごし方がしたいと思い、少〜しだけ意識をして過ごしています。

そんな私の休日は、

１　朝ジョギング　

２　英単語や英文法の学習

３　オンライン英会話

４　ブログ

５　読書

６　簡単掃除

７　簡単自炊

です。

ブログは始めたばかりなので

どこまで続くかわかりませんが、

 とりあえず、おばかな頭の整理のためやってみることにします。

年始にインスタで、

「大きな決断自体にあまり意味はなくて、

小さな習慣の方がその人の人生に大きな変化をもたらす。」

と言われていて、三日坊主の代表格のわたしとしては、今年こそ継続できることを増やそうと思ったのです。

今のところ続いているのは

英語学習とブログだけですね！笑

でも細く長く続けたいと思います。

一緒に今年一年を充実した年にしましょう❁ 

これから書こうと思っていること

こんにちは、花子です。

最近とても天気が良くて嬉しいですね。

天気がいいだけで気分が良くなれるって最高に得していると感じます。笑

コロナが流行る前は、「天気がいいのに出掛けないなんて、もったいない！！」と、ネガティブなことを口にしたり、思ったりすることもありました。

けど、今は、「天気がいいから布団を干そう〜！部屋が明るくて、勉強日和だ〜」なんて思ったりします。

あと、今までずっと馬車馬のようにアクティブに遊びまくっていたので、笑

これからは、外に出ることと家の中でブログを書いたり勉強をしたりをバランスよくできたらいいなと思っています。

さて、今回は私がこれから書いていこうと思っている記事のタイトルを書き出してみようと思います。

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・旅行に関すること　　　　

・仕事の経験談　　　　　　　

・おすすめ飲食店の紹介　　　　

・お金にまつわること　　　　

・英語学習について　　　

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ざっとこのような感じでしょうか。

何が必要とされている情報なのかは書いて見ないと分からないので、

とりあえず、思いつくままでに書いていこうと思います。

書いていくうちに、このブログのテーマが絞られてくるかもしれません。

何せ初心者なので、悪しからず。

みなさんは、どんなことに興味がありますか？？

初めまして

初めまして。

都内の小学校で教員をやっている花子です。

今年の4月で教員１１年目突入です。

私の人生は、大体１０年ごとにターニングポイントを迎えています。

なので、社会人を１１年目を迎えた今、

これまでの自分の経験を整理して、新しい一歩を踏み出すためにブログを始めました。

教員にしては少々お馬鹿なところがありますが、

どうぞお付き合いください。

趣味：食べること、絶景を見ること、プチ冒険、ジョギング、街歩き、銭湯、サウナ、異文化を知ること、たまに読書